Черный хлеб должен ежедневно присутствовать в рационе детей и пожилых людей. Благодаря своим полезным компонентам он полезнее белого, потому что: снижает уровень холестерина в сыворотке крови, что снижает риск развития атеросклероза и сосудистых заболеваний; поддерживает уровень сахара в крови в пределах нормы; поддерживает оптимальную работу кишечника и предотвращает запоры; способствует поддержанию здоровой массы тела.
Фрукты и овощи – один из самых полезных продуктов питания для человека, настоящий дар природы – источник здоровья и долголетия. Фрукты и овощи чрезвычайно богаты жизненно важными веществами: витаминами, минералами, легкоусвояемыми углеводами, клетчаткой, органическими кислотами, водой и многим другим.
Ежедневно в вашем рационе должны присутствовать свежие фрукты и овощи. Они низкокалорийны, поэтому их можно употреблять в больших количествах, не боясь набрать вес.
Конечно, здоровое питание — сбалансированное питание, на что в первую очередь обращают внимание во всех видах диет.
Овсянка – полезная крупа, которая благодаря своим ценным питательным и лечебным свойствам набирает популярность во всем мире. Овсянка полезна тем, что регулирует обмен веществ, повышает жизненный тонус и укрепляет иммунитет. В различных своих формах (отруби, орехи, мюсли) они являются чудодейственной пищей, действие и сила которой контрастируют с их скромным видом и незначительной ценой.
Содержащиеся в овсянке (группа В, РР и Е) чрезвычайно важны для нормального течения обмена веществ в организме, для укрепления иммунной системы и повышения устойчивости к неблагоприятным факторам окружающей среды.
